Un taller práctico y vivencial para conocer y manejar tus emociones y mejorar tu bienestar personal

  • VIDEOCONFERENCIA VÍA ZOOM
  • 120 alumnos ya han hecho este taller
  • Máx. 15 participantes por taller
  • 4,8 / 5 valoración del curso
  • El taller incluye:
> Entrevista personal (online) antes del inicio del curso
> Test de Inteligencia Emocional + informe personalizado (+ info)
> Autodiagnósticos de: Asertividad, creencias, mapa – dificultades y autoestima
> Seguimento personalizado del formador

145 Euros

+ INFORMACIÓN

PRÓXIMAS SESIONES 2022

Las sesiones se realizan a través de videoconferencia vía Zoom
Horarios sujetos a zona horaria GME (Barcelona)

15 plazas por sesión

Grupo 1 - Mañanas

8 sesiones de 3 horas

De 9:30 h a 12:30 h

Grupo 2 -Tardes

8 sesiones de 3 horas

De 18 h a 21 h

Grupo 3 -Fin de Semana

8 sesiones de 3 horas

Sábado y Domingo Mañana de 10h a 13h

¿Y QUÉ?

¿Y qué? Es el lema del “pasota”. Fue el título que el psiquiatra Dr. Corbella le dio a una conferencia en el Teléfono de la Esperanza de Barcelona sobre la ansiedad y la depresión . Es impactante el poder que tiene el hacerse una pregunta como esta ante algunas dificultades. Contiene el poder de la relativización, del “zoom out” (mirar desde lejos lo que nos preocupa), nos empodera para “saber ponernos el chubasquero” cuando no es posible otra acción.

El secreto está en la dosis

Lo señalaba Paracelso, alquimista, médico y astrólogo suizo “La dosis diferencia un veneno de un remedio” . Ser siempre un pasota puede resultar muy perjudicial, y del mismo modo, el exceso de responsabilidad. El reto es conseguir un equilibrio saludable, que permita relativizar sin pasar, ocuparse sin angustiarse.

OBJETIVOS DEL TALLER

  • Desarrollar tu Autoestima

  • Aprender a ser Asertivo

  • Recuperar tu estado de ánimo

  • Saber ser Resiliente

  • Saber tomar las decisiones adecuadas

    Centrarte en lo que puedes cambiar

  • Adaptarte a los cambios

  • Establecer un plan de mejora de tu bienestar personal

  • Gestionar tus impulsos

  • Disminuir tu nivel de estrés

  • Enfocar la regulación emocional

  • Elaborar tu mapa de vida

  • Distinguir Mapas positivos y Mapas negativos

  • Saber como interpretar a la MENTE, lo que nos rodea y sucede

  • Conocer la utilidad de la MISIÓN en nuestro bienestar personal

  • Situar los valores como elemento de equilibrio

  • Construir un sistema de creencias flexible y práctico

CONTENIDOS

8 sesiones, 3 Roles, 12 habilidades y 24 herramientas.

Para el desarrollo de este taller trabajaremos desde la visión de las Neurociencias, la Psicología cognitiva, humanista y positiva, la Programación Neuro Lingüística y la Historia con las aportaciones entre otros, de Antonio Damasio , George Bartzoquis, Albert Ellis, Richard Bandler, John Grinder , Yuval Noah  y también con la visión de Stephan Covey.

El Territorio: concepto, indicadores y componentes

Qué es y que no és El Territorio

La importancia que tiene saber qué es el Territorio

Los retos de nuestra especie, hoy y en los años venideros

Los Rasgos de las tres revoluciones: social, económica y tecnológica

Los Componentes del Territorio

Las diferencias entre Ser y Hacer

Los pilares en los que se asienta nuestro Ser

Una herramienta para saber utilizar el ¿Y qué?

El Territorio: Cerebro, Carácter y Emoción

La fisiología del cerebro

El modelo de cerebro Trino de Mac Lean

Los Condicionantes electro químicos de nuestro cerebro

EL rol de las redes neuronales de alta frecuencia

Identificar los Rasgos de Personalidad

La base genética y de experiencia de vida de nuestra Personalidad

La naturaleza de la Emoción, Sentimiento y Estado de Ánimo

Los Mapas: Concepto, Componentes y Creación

Identificar los Mapas Mentales

Influencia de los Mapas en nuestros sentimientos y estado de ánimo

Elementos principales de los Mapas de Vida

Requisitos de un Mapa Útil

Creación de Mapas

Los Mapas: Mente, Misión, Valores, Creencias, Sentimientos

Diferencia entre Cerebro y Mente

Funcionamiento de la Mente

Elaboración de nuestra Misión

Los requisitos de la Misión

Sistema de Valores, su influencia en nuestras conductas

El modelo de Creencias en la psicología cognitiva

Identificación de Creencias racionales e irracionales

Relación entre Sentimientos y Creencias

Quién y cómo gobierna los Sentimientos

Las Dificultades: Conflictos, Hábitos y Conductas

Funcionalidad y Disfuncionalidad de los Conflictos

EL nuevo enfoque de la gestión de conflictos

Funcionamiento de los Hábitos

EL protocolo que siguen los hábitos

Las 4 conductas básicas

Tu perfil respecto a la Pasividad, Agresividad, Manipulación y Asertividad

Los Cuidados: Autoestima y Resiliencia

Dos modelos para el desarrollo de la Autoestima

La recuperación del estado de ánimo

Bases de La Resiliencia

Los Cuidados: La Serenidad y Los Estados Emocionales

Los 4 Estados Emocionales

Expansión, Recogimiento, Focalización y Alerta

La construcción de la Serenidad

El Mindfulness y los diferentes tipos de relajación

Los Cuidados: Fluir y el Continuo de Madurez

La sensación de Fluir

Contruyendo el Fluir

El continuo de Madurez : de la dependencia a la interdependencia

Los retos para desarrollar la madurez emocional

El Formador: Andrés Martín

35 años de experiencia concentrados en un taller
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Este taller una recopilación de lo aprendido en mis 67 años de vida,  35 de los cuales los pasé en una rica experiencia profesional como consultor, coach y formador en desarrollo personal.

También lo aprendido en  los  18 años dedicado a la formación de los voluntarios del Teléfono de la Esperanza de Barcelona y los 2 años como colaborador en temas de inteligencia emocional de  Radio Euskadi en su programa matinal Boulevard;  los 14 años como profesor de los postgrados de Educación Emocional y Bienestar, Inteligencia Emocional en las Organizaciones y Desarrollo del Talento de la Universidad de Barcelona. Y en las actividades formativas desarrolladas en el el seno de la Fundación para la Educación Emocional

Desde la visión de mi experiencia profesional, de las diferentes corrientes psicológicas y de las aportaciones de reconocidos autores de auto-ayuda he creado este taller con el que espero ayudarte a desarrollar tu bienestar personal.

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