> Entrevista personal (online) antes del inicio del curso
> Test de Inteligencia Emocional + informe personalizado (+ info)
> Autodiagnósticos de: Asertividad, creencias, mapa – dificultades y autoestima
> Seguimento personalizado del formador
145 Euros
+ INFORMACIÓN
PRÓXIMAS SESIONES 2022
Las sesiones se realizan a través de videoconferencia vía Zoom
Horarios sujetos a zona horaria GME (Barcelona)
15 plazas por sesión
Grupo 1 - Mañanas
8 sesiones de 3 horas
De 9:30 h a 12:30 h
Grupo 2 -Tardes
8 sesiones de 3 horas
De 18 h a 21 h
Grupo 3 -Fin de Semana
8 sesiones de 3 horas
Sábado y Domingo Mañana de 10h a 13h
¿Y QUÉ?
¿Y qué? Es el lema del “pasota”. Fue el título que el psiquiatra Dr. Corbella le dio a una conferencia en el Teléfono de la Esperanza de Barcelona sobre la ansiedad y la depresión . Es impactante el poder que tiene el hacerse una pregunta como esta ante algunas dificultades. Contiene el poder de la relativización, del “zoom out” (mirar desde lejos lo que nos preocupa), nos empodera para “saber ponernos el chubasquero” cuando no es posible otra acción.
El secreto está en la dosis
Lo señalaba Paracelso, alquimista, médico y astrólogo suizo “La dosis diferencia un veneno de un remedio” . Ser siempre un pasota puede resultar muy perjudicial, y del mismo modo, el exceso de responsabilidad. El reto es conseguir un equilibrio saludable, que permita relativizar sin pasar, ocuparse sin angustiarse.
OBJETIVOS DEL TALLER
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Desarrollar tu Autoestima
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Aprender a ser Asertivo
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Recuperar tu estado de ánimo
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Saber ser Resiliente
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Saber tomar las decisiones adecuadas
Centrarte en lo que puedes cambiar
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Adaptarte a los cambios
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Establecer un plan de mejora de tu bienestar personal
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Gestionar tus impulsos
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Disminuir tu nivel de estrés
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Enfocar la regulación emocional
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Elaborar tu mapa de vida
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Distinguir Mapas positivos y Mapas negativos
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Saber como interpretar a la MENTE, lo que nos rodea y sucede
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Conocer la utilidad de la MISIÓN en nuestro bienestar personal
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Situar los valores como elemento de equilibrio
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Construir un sistema de creencias flexible y práctico
CONTENIDOS
8 sesiones, 3 Roles, 12 habilidades y 24 herramientas.
Para el desarrollo de este taller trabajaremos desde la visión de las Neurociencias, la Psicología cognitiva, humanista y positiva, la Programación Neuro Lingüística y la Historia con las aportaciones entre otros, de Antonio Damasio , George Bartzoquis, Albert Ellis, Richard Bandler, John Grinder , Yuval Noah y también con la visión de Stephan Covey.
El Territorio: concepto, indicadores y componentes
Qué es y que no és El Territorio
La importancia que tiene saber qué es el Territorio
Los retos de nuestra especie, hoy y en los años venideros
Los Rasgos de las tres revoluciones: social, económica y tecnológica
Los Componentes del Territorio
Las diferencias entre Ser y Hacer
Los pilares en los que se asienta nuestro Ser
Una herramienta para saber utilizar el ¿Y qué?
El Territorio: Cerebro, Carácter y Emoción
La fisiología del cerebro
El modelo de cerebro Trino de Mac Lean
Los Condicionantes electro químicos de nuestro cerebro
EL rol de las redes neuronales de alta frecuencia
Identificar los Rasgos de Personalidad
La base genética y de experiencia de vida de nuestra Personalidad
La naturaleza de la Emoción, Sentimiento y Estado de Ánimo
Los Mapas: Concepto, Componentes y Creación
Identificar los Mapas Mentales
Influencia de los Mapas en nuestros sentimientos y estado de ánimo
Elementos principales de los Mapas de Vida
Requisitos de un Mapa Útil
Creación de Mapas
Los Mapas: Mente, Misión, Valores, Creencias, Sentimientos
Diferencia entre Cerebro y Mente
Funcionamiento de la Mente
Elaboración de nuestra Misión
Los requisitos de la Misión
Sistema de Valores, su influencia en nuestras conductas
El modelo de Creencias en la psicología cognitiva
Identificación de Creencias racionales e irracionales
Relación entre Sentimientos y Creencias
Quién y cómo gobierna los Sentimientos
Las Dificultades: Conflictos, Hábitos y Conductas
Funcionalidad y Disfuncionalidad de los Conflictos
EL nuevo enfoque de la gestión de conflictos
Funcionamiento de los Hábitos
EL protocolo que siguen los hábitos
Las 4 conductas básicas
Tu perfil respecto a la Pasividad, Agresividad, Manipulación y Asertividad
Los Cuidados: Autoestima y Resiliencia
Dos modelos para el desarrollo de la Autoestima
La recuperación del estado de ánimo
Bases de La Resiliencia
Los Cuidados: La Serenidad y Los Estados Emocionales
Los 4 Estados Emocionales
Expansión, Recogimiento, Focalización y Alerta
La construcción de la Serenidad
El Mindfulness y los diferentes tipos de relajación
Los Cuidados: Fluir y el Continuo de Madurez
La sensación de Fluir
Contruyendo el Fluir
El continuo de Madurez : de la dependencia a la interdependencia
Los retos para desarrollar la madurez emocional
El Formador: Andrés Martín
35 años de experiencia concentrados en un taller
Este taller una recopilación de lo aprendido en mis 67 años de vida, 35 de los cuales los pasé en una rica experiencia profesional como consultor, coach y formador en desarrollo personal.
También lo aprendido en los 18 años dedicado a la formación de los voluntarios del Teléfono de la Esperanza de Barcelona y los 2 años como colaborador en temas de inteligencia emocional de Radio Euskadi en su programa matinal Boulevard; los 14 años como profesor de los postgrados de Educación Emocional y Bienestar, Inteligencia Emocional en las Organizaciones y Desarrollo del Talento de la Universidad de Barcelona. Y en las actividades formativas desarrolladas en el el seno de la Fundación para la Educación Emocional
Desde la visión de mi experiencia profesional, de las diferentes corrientes psicológicas y de las aportaciones de reconocidos autores de auto-ayuda he creado este taller con el que espero ayudarte a desarrollar tu bienestar personal.